Jeśli film łzowy w oku jest niewystarczający niezrównoważony, skutkiem mogą być piekące, swędzące i zaczerwienione oczy. Nasze wskazówki pomogą zapobiegać suchości oczu lub zapewniają szybką ulgę.
W tym artykule dowiesz się
- jak w ogóle powstaje zespół Sicca
- Jak styl życia wpływa na zdrowie oczu
- co przynosi ulgę przy zespole suchego oka
- Co możesz zrobić, aby zapobiec suchym oczom
Syndrom Sicca: tło i objawy
Za popularnie zwanym „suchymi oczami” cierpienie jest zaburzeniem zwilżania powierzchni oka . Są one spowodowane brakiem płynu łzowego lub zmianą filmu łzowego. Jeśli warstwa lipidowa filmu łzowego stanie się zbyt cienka, pęknie, a część wodna odparuje zbyt szybko. W rezultacie oko nie jest już wystarczająco nawilżone – skutkiem tego jest swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie, a często uczucie obcego ciała lub „ból w oku”. Wielu cierpiących postrzega jasne światło i przeciągi w oczach jako nieprzyjemne, a nawet bolesne.
Jeśli problem suchości oka trwa dłużej, brak wilgoci nie zapewni rogówce i spojówce wystarczających składników odżywczych – czyniąc je bardziej podatnymi na stany zapalne i powodując chroniczne podrażnienie.
Suche oczy: Jakie czynniki są zaangażowane?
- Jak już wspomniano, praca przed ekranem jest jednym z powodów suchości oczu. Tymczasem wiele godzin codziennej pracy przy komputerze jest standardem dla wielu osób. Przerwy nie są możliwe z powodu obciążenia pracą lub są po prostu zaniedbywane. I nawet po pracy nie możesz oderwać wzroku od ekranu i zajmujesz się smartfonami, tabletami, grami komputerowymi lub najnowszym serialem telewizyjnym … Problem: gdy patrzymy na monitory, zapominamy mrugać – oko nie jest wystarczająco nawilżone filmem łzowym i wysycha.
- Ponadto powietrze w biurach lub salonach jest często zbyt suche – problem ten pogarsza ciepłe powietrze grzewcze zimą . Jeśli ktoś wypije za mało i prawie nie spędza czasu na świeżym powietrzu, to idealne środowisko dla zespołu suchego oka.
- Jednak wielu użytkowników soczewek kontaktowych cierpi również na zespół Sicca . Przez soczewkę, która unosi się na filmie łzowym, film łzowy często nie jest już równomiernie rozłożony. Często suche oczy są również spowodowane tym, że soczewki kontaktowe pozostają w oku znacznie dłużej niż zalecany czas noszenia.
- Badania wykazują, że to kobiety na ogół są częściej dotknięte zapaleniem spojówek i zespołem suchego oka . Uważa się, że przyczyną tego są częstsze wahania równowagi hormonalnej. Zasadniczo suche oczy mogą być spowodowane czynnikami środowiskowymi i wahaniami hormonów, ale mogą być również spowodowane niektórymi chorobami i lekami.
Co robić przeciwko suchym oczom?
Jeśli cierpisz już na objawy suchego oka, pomogą Ci nasze porady. W połączeniu ze wskazówkami dotyczącymi zapobiegania, możesz zwalczyć suche oczy lub zmniejszyć objawy w dłuższej perspektywie.
Lepiej idź do lekarza!
Wielu pacjentów próbuje rozwiązać ten problem za pomocą dostępnych kropli do oczu, ale eksperci zalecają konsultację z okulistą. Tylko dzięki fachowemu badaniu oka możemy odkryć przyczynę problemów zdrowotnych i określić najbardziej odpowiednie leczenie.
Wskazówki dla natychmiastowej ulgi:
- Natychmiastową ulgę zapewniają zwykle specjalne krople do oczu , które łączą się z płynem łzowym i w tym przypadku przejmują jego funkcję. Ale: po prostu kupienie kropli do oczu w aptece może przynieść inny efekt niż oczekiwany – ponieważ każde oko ma inne potrzeby. Lepiej odwiedzić swojego optyka / okulistę – on dokładnie wie, które krople są dobre dla twoich oczu.
- Krople do oczu można również stosować podczas noszenia soczewek kontaktowych . Lepiej jest jednak zdjąć soczewki w przypadku podrażnienia oka i nosić okulary, dopóki objawy nie znikną.
Profilaktyka:
- Podczas pracy przy monitorze lub wielogodzinnego czytania ulubionej książki, regularne rób przerwy, aby na jakiś czas patrzeć z dala od książki czy monitora. Specjalna wskazówka: Joga oczu: Dzięki tym ćwiczeniom rozluźnisz mięśnie oczu, a jednocześnie zapewnisz lepsze nawilżenie oczu, a podrażnione, zmęczone oczy znów będą w dobrej formie.
- Zapewnij wystarczającą wilgotność w zamkniętych pomieszczeniach – zimą powieś wilgotną ściereczkę lub połóż w ponieszczeniu miskę wypełnioną wodą (ważne: codziennie zmieniaj wodę!). Ponadto nie należy zapominać o regularnym wietrzeniu, aby zawsze zapewnić pomieszczeniom wystarczającą ilość świeżego powietrza. Mocno klimatyzowane lub wypełnione dymem pokoje mogą również podrażniać oczy – jeśli to możliwe, unikaj ich!
- Styl życia: Tak, twoje codzienne nawyki mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko suchości oczu. Odpowiedni sen, dużo ćwiczeń na świeżym powietrzu i wystarczająco dużo do picia (dotyczy pracowników przy komputerze: mieć zawsze dzbanek wody na biurku!) A zrównoważona dieta z wieloma zdrowymi, świeżymi produktami ma pozytywny wpływ.
- Jesteś użytkownikiem soczewek kontaktowych ? Powinieneś poddawać oczy regularnemu relaksowi – innymi słowy, rezygnując z soczewek kilka dni w tygodniu i zamiast tego noś okulary. Jeśli to nie jest możliwe w pracy, to zrób to zaraz po przyjściu do domu. Ponadto uważaj, aby nie przekroczyć zalecanego czasu noszenia soczewki.